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隨著年紀增長,肌肉量逐漸減少,基礎代謝率也跟著下降,逐年上升的只有體脂率,腰圍和臀圍跟著愈來愈粗……想要保持身材,答案就是運動!不過真的做起來,卻不容易持之以恆,或是有許多部位難以鍛鍊。有沒有什麼方法可以讓我們更輕鬆、更有效率的運動?

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